الطموح والنجاح
مديرة المنتدى ترحب بكم
وتتمنى ان لكم زيارة ذات منفعة في هذا المنتدى
الطموح والنجاح
مديرة المنتدى ترحب بكم
وتتمنى ان لكم زيارة ذات منفعة في هذا المنتدى
الطموح والنجاح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الطموح والنجاح

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×.

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديرة عامة
مديرة عامة
Admin


عدد المساهمات : 166
نقاط : 15067
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/08/2011
العمر : 26
الموقع : saida

 .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×. Empty
مُساهمةموضوع: .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×.    .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×. Emptyالثلاثاء أغسطس 07, 2012 12:59 am

إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا

وسيئات أعمالنا من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله.

من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله ../



==========

 .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×. 12313


شرح التمرين:
اول شى نقوم به
نستلقي بالأرض
على ظهرنا، ونرفع الرجلين بحوالي عشرة سنتيمترات أو أكثر عن
سطرح الأرض، ثم نقوم بإبعاد وتقريب الرجلين عن بعضهما البعض
بكفية متعاكسة، ولضمان مفعول التمرين، يجب تجنب إصطاد الرجلين
في ما بينهما، وبهذا نكون قد مرنا جزء مهم من الجسم ألا وهو البطن
وتحديدا عضلات البطن، إذ يساعد هذا التمرين على إظهارها أو التحسين من ظهورها

بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loloalgerie.forumalgerie.net
ليلى
مشرفة مميزة
مشرفة مميزة
ليلى


عدد المساهمات : 16
نقاط : 16
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/08/2012

 .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×.    .×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×. Emptyالأربعاء أغسطس 08, 2012 1:35 am

mrc
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.×. تمرين لعضلات البطن الداخلية .×.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطموح والنجاح :: قسم شؤون آدم :: منتديات وشؤون ادم :: لباقة ورشاقة ادم-
انتقل الى: